高考已進入最后的倒計時，不少家長開始著手準備高考期間孩子的考場交通路線以及考試期間的住宿問題。

小編為大家精心整理出2019高考訂車和住宿攻略，趕緊照著做吧！

Part 1

 

預定出租車

上海市2019年高考出租車預訂工作將全面啟動。

家長們可撥打強生、大眾、海博、錦江四大出租車叫車電話，預定6月7、8、9三天的用車需求。

電話預定成功之后，出租公司將及時落實，確?？忌密?ldquo;萬無一失”。

如果沒有預定到車輛，也可以在高考當天撥打訂車電話臨時要車，各出租公司將優(yōu)先調(diào)度高考用車。

☆上海各大出租車訂車電話：

由于高考前兩天為工作日，上下班高峰期多少都會對考生的用車帶來一定影響，建議家長們提早預定。

還有一點需要注意，下出租車之前把自己的物品先收好，千萬不要落在車里，以免耽誤了考試。

Part 2

 

酒店住宿攻略

 

為了讓考生休息好，很多家長會在考點附近預定酒店房間。

但是選擇住宿酒店也是很有講究的，大家要注意以下這些細節(jié)：

1.酒店或者賓館并不是越貴越好，賓館周邊的環(huán)境也很重要

如果附近有施工聲響等因素，會嚴重影響考生的睡眠質(zhì)量。可以在預定前咨詢一下工作人員。

也可親自考察一下酒店周圍環(huán)境，避免工地、農(nóng)貿(mào)市場等嘈雜環(huán)境，尤其要注意晚上是否有人跳廣場舞。

2.酒店到考場的交通路線要方便快捷

訂酒店的主要目的就是為了讓孩子考試當天能夠盡量方便休息，避免長途跋涉。所以一般建議酒店就訂在步行能到達考場的范圍，或者地鐵幾站路直達的。

考試當天，學校周邊可能會出現(xiàn)不同程度的擁堵情況，建議家長和考生根據(jù)實際情況選擇合理的交通方式，并且提早出門準時參加考試。

3.注意酒店的衛(wèi)生條件和服務(wù)細節(jié)

良好的住宿條件可以讓考生身心放松，因此酒店的硬件條件也是需要重視的因素，不一定要多豪華，但至少要干凈。

預定前需要了解一下所選房間的環(huán)境，從采光、空調(diào)設(shè)備、酒店管理和保潔服務(wù)等方面斟酌。如果家長無暇實地考察的話，相對來說連鎖型品牌酒店或者商務(wù)型酒店的衛(wèi)生情況更值得信賴。

對衛(wèi)生條件要求較高的孩子，最好自己攜帶水杯、牙刷牙杯、護膚品、毛巾等物品。

4. 酒店是用來休息的，不是用來復習的

沒必要把所有書都帶到酒店。每個科目適當帶些課本或者有代表性的綜合性復習課本，另外帶些錯題本、綜合練習題等書籍。

建議家長和考生提前入住，有助于盡快適應新環(huán)境，快速進入考試的狀態(tài)。

5.注意安全，重要物品貼身保管

住宿期間一定要保管好自己的物品，特別是考試證件、手機和錢包等。

如果外出，家長和考生盡量隨身攜帶這些物品，回到酒店也可再檢查一下，但一定要記得放好。

☆附幾家常見商務(wù)型酒店預訂電話：

1.華住集團

旗下品牌：漢庭、宜必思、全季等

網(wǎng)址：www.huazhu.com

電話：4008-121-121

2.如家

旗下品牌：如家、莫泰、和頤等

網(wǎng)址：www.bthhotels.com

電話：400-820-3333

3.格林豪泰

旗下品牌：格林豪泰、格林東方等

網(wǎng)址：www.998.com

電話： 4006-998-998

4.錦江之星

旗下品牌：錦江之星、百時快捷等

網(wǎng)址：www.jinjianginns.com

電話：400-820-9999

Part 3

 

 

突發(fā)事件處理

 

 

心態(tài)

1、進高考考場前，怎樣調(diào)節(jié)心理？

臨近考場前，最好不要與同學扎堆，以免緊張情緒相互蔓延，你可以獨自靜處一會兒。入考場前20分鐘甚至半個小時，自己回味一下當天馬上要考試的科目。進考場后，一般還有10分鐘左右的時間，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，讓肌肉放松，這樣可以緩解緊張情緒。

2、考前不看書，完全放松行嗎？

考生長時間處于應急狀態(tài)，大腦中樞已經(jīng)適應緊張的思維和運作模式，如果突然停下來無事可做，許多考生會反而產(chǎn)生抑郁不安、失落、心慌等心理現(xiàn)象。

3、第一門考砸了，心情不好，怎么調(diào)整狀態(tài)？

高考的功課排列是有規(guī)律的，如果第一個碰到的是你的弱項，你可以告訴自己，“我最弱的科目已經(jīng)考完了，我可以放心了”，千萬不要跟別人對題，或回味哪些題目沒有做對，要放得下，稍作休息，穩(wěn)定情緒，時刻保持飽滿的精神狀態(tài)，做好下一科考試的準備。

飲食

4、食欲差，吃不下東西怎么辦？

如果考生食欲差，吃東西不太消化，家長不妨考慮搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜湯，以及水果蔬菜，盡量少吃油脂型的食物。

5、吃哪些食品更有益？

胡蘿卜能提高記憶力；白菜能緩解人的緊張情緒；檸檬使人精力充沛；洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞；核桃是對付需要長時間集中精力的理想食物；圓白菜可降低甲狀腺的活力，從而減少神經(jīng)質(zhì)的出現(xiàn)，使心情平靜；草莓、洋蔥可以消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧，迅速緩解人的不良情緒。

6、考試期間用不用加餐？

最好能保證一日三餐，不要隨意加餐。早餐對保持旺盛精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用；午餐應吃飽吃好，可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品；晚餐不宜吃的過多，尤其不應該吃油膩不易消化的食物。三餐之間可以加吃水果，如西瓜、香蕉等。由于天熱，不要過量飲食冷飲，以免造成胃腸道消化吸收功能紊亂。

身體

7、女生高考恰逢生理期怎么辦？

高考時經(jīng)常有女生服用避孕藥，希望能將月經(jīng)推遲到高考之后，這種做法很不科學。青春期少女服用避孕藥有可能導致月經(jīng)不調(diào)甚至大出血。所以即使在高考期間來月經(jīng)，考生也不應服用避孕藥。家長可以幫助女兒把姜末剁碎沖進紅糖水里喝，緩解因緊張帶來的疼痛，效果不錯；敷熱水袋、臥床休息，也可緩解癥狀。

8、如何應對高考常見??？

頭痛：如果兩側(cè)太陽穴部位有間歇性疼痛，可以試試一天服用10mg維生素B1或B2，可以營養(yǎng)神經(jīng)、舒緩疼痛。

腹瀉：只要不是痢疾等較為嚴重的感染，普通水瀉只需注意補充水分，適量服用相關(guān)抗生素以及有抑菌、收斂腸道作用的黃連素即可。

中暑：保持空氣流通，應多飲水，穿寬松衣服。治療上可用一些風油精。

失眠：服用谷維素、養(yǎng)血安神及有調(diào)節(jié)神經(jīng)作用的藥物，必要時服安定片促眠。

9、高考前出現(xiàn)拉肚、胃疼等情況怎么辦？

飲食清淡，做做運動來放松?？梢宰尯⒆油ㄟ^聽音樂、看小品等自我調(diào)控，緩解緊張情緒；勞逸結(jié)合，保證8小時睡眠；適當參加一些體育鍛煉和體力勞動，增加身體素質(zhì)。

睡眠

10、考試前一夜睡不著怎么辦？

考試前一天晚上，不要刻意地早睡。睡前不要思慮考試，用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩。睡不著可仰臥聽一些輕松的音樂。

11、考前失眠，能否吃安眠藥？

考試前一夜，萬一睡不著也不要太在乎，即使一夜沒睡也不影響什么，因為人的大腦保持一定的興奮狀態(tài)中是不會影響智力水平發(fā)揮的?？忌咔形饋y用藥，吃了安眠藥在第二天可能會出現(xiàn)頭暈、昏昏欲睡等癥狀，可能會影響第二天的考試。

12、考前滋補是否利于改善睡眠？

考前飲食宜“清補”，太滋補不利睡眠。本次高考正值芒種節(jié)氣期間，這個時候最應該吃些祛暑益氣、生津止渴的食物，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，不宜吃滋補厚膩之品。

考試物品

13、提前一天要準備什么？

必須攜帶的：準考證、身份證、2B鉛筆、0.5毫米黑色簽字筆、無封套橡皮、三角板、直尺、圓規(guī)等文具。準備舒適、寬松、透氣性好的衣服（如棉、麻質(zhì)地的），備足在外飲食、交通的費用。高考期間還要注意天氣變化，帶些雨具避雨或遮陽。

14、丟失身份證怎么辦？

應立即到公安部門補辦臨時二代身份證?；蛘呦葥艽?10，說明自己的情況后，咨詢自己所在就近的派出所，特事待辦。

15、準考證丟失怎么辦？

如果在考前丟失，本人應立即寫申請，讓中學或街道辦事處開證明到市（區(qū)）縣招辦補辦準考證；如果是考試當天丟失的話，應立即向考點老師、帶隊老師講明情況。當然還是要提醒各位千萬要看管好身份證件！

16、如何識別正品2B鉛筆？

一看斷面是否平整，筆芯是否居中完整；二看漆面是否光潔光亮，印字清晰、材質(zhì)發(fā)紅、色彩均勻充分才是真品；三看鉛筆顏色是否暗淡，印字模糊缺損、材質(zhì)發(fā)白、色彩不均勻均為劣品。

考場應急

17、路上堵車怎么辦？

考生應根據(jù)考試時間盡量提前出發(fā)。如果遇到堵車，可出示考生準考證求助民警；如果乘坐公交車遇塞車，可中途下車，改坐出租車或求助民警；如果因為趕考而違反交通規(guī)則，請民警出示準考證求得諒解。

18、非本場考生誤入本場

非本場考生誤入本場，如果考試尚未開始，要求考生回到自己的考場考試。如果考試已經(jīng)開始，考生已經(jīng)接觸考卷，可以允許考生考完這一科，試卷轉(zhuǎn)至原考場整理裝袋，有關(guān)情況記入《考場違規(guī)及特殊情況記錄》。允許誤入本場的考生考試應該報告主考批準，并由主考確認考生屬于本考點其他考場學生。

19、怎么樣避免漏題？

考生要主動安排時間檢查答卷，檢查過程的第一步是看有無遺漏或沒有做的題目，發(fā)現(xiàn)之后，應迅速完成。另外，檢查的內(nèi)容還應包括姓名、考號的填涂，修改是否規(guī)范。

20、腦子緊張發(fā)蒙怎么辦？

這時，一定要通過強烈的心理暗示來抑制緊張情緒。告訴自己“我復習得很好，一定會考出好成績”、“我是最棒的”等心理暗示?？梢韵冉鉀Q簡單的題目，過一定的時間后，情況就會好些。

21、遲到了幾分鐘怎么樣緩解情緒？

入座后，要盡可能地減輕或消除緊張心理，可以先做幾次深呼吸穩(wěn)定情緒，待心情稍稍平靜后，在試卷和答題卡上的相應位置填上姓名、準考證號等，然后抓緊答題。

22、考試中途想上廁所怎么辦？

考試過程中，原則上不得上廁所。若確需上廁所，應舉手示意，經(jīng)監(jiān)考員的同意，由場外工作人員陪同前往并返回考場。

23、試卷有誤或損壞怎么辦？

遇考卷、答題卡分發(fā)錯誤及試題字跡不清、重印、漏印或缺頁等問題，可舉手詢問，并在開考前報告監(jiān)考員，開考后再行報告、更換的，延誤的考試時間不予延長。

24、若無意弄臟或損壞試卷、答題卡怎么辦？

按規(guī)定，弄臟試題、答題卡會被認為有故意做標記的嫌疑。如果無意弄臟了，應立即向監(jiān)考員報告，經(jīng)核實確需更換的，監(jiān)考員報主考同意后，啟用備用試卷或答題卡，但因此而耽誤的考試時間不予補足。

25、考試結(jié)束，試卷、答題卡，未署名怎么辦？

要立即向監(jiān)考老師舉手報告，得到同意后立即書寫，一定不要擅自動筆，否則容易被老師誤認為作弊。也建議考生，在拿到卷子的時候先寫下自己的姓名、身份證等信息！