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思源教育分享給高中生怎么緩解考前焦慮癥

日期:2022-09-09 13:50 點(diǎn)擊:

    思源教育高考高復(fù)班的老師今天主要講解給高中生怎么緩解考前焦慮癥,真心希望能幫到大家。

高考減壓
 
    1.適當(dāng)運(yùn)動緩解心情
 
    在備考之余,盡情地玩耍,無憂無慮地安排自己的閑暇時(shí)光,放松疲勞,緩解心情。備考雖然壓力大,但一定要調(diào)整好心態(tài),做好迎接的準(zhǔn)備,適時(shí)放松,才能以最佳的姿態(tài)備考。
 
    2.聽音樂
 
    音樂是對抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉松弛,也使精神放松,心情愉悅,使你積聚的壓力得到釋放。
 
    3.洗熱水澡
 
    熱水可消除焦慮反應(yīng)。當(dāng)我們緊張與焦慮時(shí),流到四肢末梢的血液減少。熱水可使身體恢復(fù)血液循環(huán),幫助身體放松。冷水的作用則恰好相反。
 
    思源教育高考高復(fù)班勵志語錄:最重要的就是不要去看遠(yuǎn)方模糊的,而要做手邊清楚的事。

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