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高中生學習壓力大吃什么比較好?思源教育告訴你

日期:2022-09-07 11:11 點擊:

    高中生學習壓力大吃什么比較好?思源教育高考高復(fù)老師今天提供一些好的食物,幫助高中生們減壓。

高考高復(fù)
 
    一、海帶
 
    海帶中含有?;撬?,他對孩子大腦發(fā)育和成長起到十分重要的作用。海帶褐色表層里還含有一種促進兒童發(fā)育的谷氨酸,其含量高出魚肝油30倍,可健腦補腦,有助于提高孩子的記憶力。
 
    二、魚
 
    魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源,可增強人的記憶、思維和分析能力,能延緩腦細胞的衰老。 魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源,特別是含有大量的不飽和脂肪酸——歐米伽3脂肪酸(DHA),對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。學生學習壓力大可以常吃魚補腦。
 
    三、核桃
 
    核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸,歐米伽3脂肪酸(DHA)含量豐富,能幫助提高孩子的記憶力。所含的賴氨酸,也能強健大腦,增強記憶,幫助消除腦疲勞,學生每日2~3個核桃,持之以恒,能起到補腦健腦的作用。 溫馨小貼士:芝麻、碧根果、杏仁、松子等干果也同樣有益智補腦的功效。
 
    四、牛奶
 
    牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷等多種礦物質(zhì),同時是維生素B12、維生素D的極佳來源,這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng),可以幫助孩子修復(fù)受損的腦細胞。
 
    思源教育高考高復(fù)班勵志語錄:礪志報親,拼十年寒窗挑燈苦讀不畏難;笑書人生,攜雙親期盼背水勇戰(zhàn)定奪魁。

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